Buah dan sayur memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol agar tetap seimbang. Kandungan seratnya membantu tubuh mengontrol kadar gula darah serta memperlancar sistem pencernaan. Sayuran seperti
Fokus pada buah dan sayur yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan seperti bayam, brokoli, dan buah beri. Konsumsi rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol, dan memperkuat kesehatan jantung. Artikel kategori ini memberikan tips memilih dan mengolah sayur dan buah agar tetap bernutrisi.
Buah dan sayur memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol agar tetap seimbang. Kandungan seratnya membantu tubuh mengontrol kadar gula darah serta memperlancar sistem pencernaan. Sayuran seperti