Biji-bijian utuh dan kacang-kacangan adalah sumber nutrisi padat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Gandum utuh, oat, almond, dan kacang merah mengandung serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol
Rahasia Buah dan Sayur dalam Menjaga Tekanan Darah SehatRahasia Buah dan Sayur dalam Menjaga Tekanan Darah Sehat
Buah dan sayur memiliki peran penting dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol agar tetap seimbang. Kandungan seratnya membantu tubuh mengontrol kadar gula darah serta memperlancar sistem pencernaan. Sayuran seperti
Kekuatan Omega-3 dalam Menjaga Kesehatan JantungKekuatan Omega-3 dalam Menjaga Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 dikenal sebagai salah satu nutrisi paling penting untuk menjaga kesehatan jantung. Zat ini banyak ditemukan dalam ikan laut seperti salmon, makarel, dan sarden, serta pada kacang kenari